Το σώμα μας λειτουργεί με ενέργεια ή θερμίδες, όπως τα αυτοκίνητά μας λειτουργούν με καύσιμα. Ορισμένες πηγές ενέργειας, όπως το λίπος και οι πρωτεΐνες, χρειάζονται πολύ χρόνο για να μετατραπούν σε ενέργεια, ενώ οι υδατάνθρακες είναι η επιλογή του σώματος για γρήγορη...
Τι θα λέγατε για ένα αντιοξειδωτικό smoothie μετά τα γιορτινά γεύματα; Η κα. Ιωάννα Ευαγγέλου, διαιτολόγος με ειδίκευση στη Μεγιστοποίηση της Αθλητικής Απόδοσης & Life Coach, μας "κερνάει" ένα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά smoothie & μοιράζεται μαζί μας σημαντικές...
Αναλαμβάνουμε δράση γιατί το μέλλον είναι ευθύνη όλων μας! Από το 1990 είμαστε από τις μεγαλύτερες και πρωτοπόρους ελληνικές εταιρίες βιολογικών τροφίμων. Στόχος μας είναι τα προϊόντα μας να ανταποκρίνονται στις ανάγκες του σύγχρονου τρόπου ζωής, να...
Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος με εξειδίκευση στα αυτοάνοσα και την κλινική διατροφή και μετεκπαίδευση στη φυτοφαγία, Δέσποινα Μαρσέλου, ορκίζεται στη γλυκοπατάτα. Κι απ' ό,τι φαίνεται, πράττει ορθώς. Στην Οκινάουα, μια από τις περιοχές που ανήκουν στις Μπλε...
Αναλαμβάνουμε δράση γιατί το μέλλον είναι ευθύνη όλων μας! Από το 1990 είμαστε από τις μεγαλύτερες και πρωτοπόρους ελληνικές εταιρίες βιολογικών τροφίμων. Στόχος μας είναι τα προϊόντα μας να ανταποκρίνονται στις ανάγκες του σύγχρονου τρόπου ζωής, να...
Μάθε για την υψηλή διατροφική αξία και τις αυξημένες ενεργειακές ανάγκες των αθλητών που μπορεί να καλύψει ένα Power Ball και φτιάξε το δικό σου, υπό τις οδηγίες της κ.Ιωάννας Ευαγγέλου, διαιτολόγο με ειδίκευση στη Μεγιστοποίηση της Αθλητικής Απόδοσης & Life...
Η κα.Ιωάννα Ευαγγέλου, διαιτολόγος με ειδίκευση στη Μεγιστοποίηση της Αθλητικής Απόδοσης & Life Coach μας είναι κοντά μας και πάλι, περιγράφοντας το τριαδικό σύστημα στις γυναίκες αθλήτριες και τις επιπτώσεις του στη ζωή και κατ' επέκταση στην αθλητική...
Αναλαμβάνουμε δράση γιατί το μέλλον είναι ευθύνη όλων μας! Από το 1990 είμαστε από τις μεγαλύτερες και πρωτοπόρους ελληνικές εταιρίες βιολογικών τροφίμων. Στόχος μας είναι τα προϊόντα μας να ανταποκρίνονται στις ανάγκες του σύγχρονου τρόπου ζωής, να...
Η κα.Ιωάννα Ευαγγέλου, διαιτολόγος με ειδίκευση στη Μεγιστοποίηση της Αθλητικής Απόδοσης & Life Coach μας τιμά και πάλι με την παρουσία της, περιγράφοντας παρακάτω πώς να φτιάξουμε εύκολα και γρήγορα μπάλες ενέργειας ώστε να ενισχύσουμε την απόδοσή μας και να...
Η κα.Ιωάννα Ευαγγέλου, διαιτολόγος με ειδίκευση στη Μεγιστοποίηση της Αθλητικής Απόδοσης & Life Coach, εξηγεί παρακάτω τα οφέλη της κατανάλωσης παντζαριού στην αθλητική απόδοση και μας περιγράφει πώς να κάνουμε εύκολα & γρήγορα Smoothie με Παντζάρι. Η συνταγή...
Ευχαριστούμε θερμά την κα. Ηλιοπούλου Ηλιάνα, Κλινική Διαιτολόγο Διατροφολόγο, που βρίσκεται και πάλι μαζί μας, παρέχοντάς μας πολύτιμες διατροφικές συμβουλές! Αυτή τη φορά μας προτείνει 7 διαφορετικά πρωινά, ανάλογα με την διάθεση της ημέρας! Enjoy! Η Κλινική...
Ευχαριστούμε θερμά την εξαιρετική Κλινική Διαιτολόγο Διατροφολόγο Ηλιοπούλου Ηλιάνα, που βρίσκεται μαζί μας και μας παρέχει πολύτιμες διατροφικές συμβουλές! Η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Ηλιοπούλου Ηλιάνα εξειδικεύεται στην αντιμετώπιση προβλημάτων...
Το γεύμα μετά την προπόνησή μας θεωρείται εξαιρετικά σημαντικό καθώς συμβάλλει σημαντικά στην μυϊκή αποκατάσταση, στην αναπλήρωση των αποθηκών ενέργειας, στην αύξηση ή στην διατήρηση της μυϊκής μάζας. Υπάρχουν επίσης ασκούμενες, οι οποίες λόγω υποχρεώσεων...
Απολαυστικές, γρήγορες μπάρες πρωτεΐνης για πριν ή μετά την προπόνηση Υλικά 1 κούπα φυστικοβούτυρο 3 κ.σ. μέλι 1/2 κούπα βρώμη αλεσμένη 1-2 scoop πρωτεϊνης ( ορού γάλακτος, αρακά ή ρυζιού) 1 μπανάνα Ανακατεύουμε καλά και απλώνουμε με τα χέρια μας το μείγμα σε σκεύος....
Πολλές φορές βρέθηκες στη δύσκολη θέση να αδιαθετήσεις την προηγούμενη μέρα πριν τον αγώνα για τον οποίο είχες τόσο καλά προετοιμαστεί ή ακόμη χειρότερα σου έτυχε να αδιαθετήσεις κατά τη διάρκειά του. Ταλαιπωρήθηκες ενδεχομένως από αρκετά συμπτώματα, όπως πόνους στην...
Οι γιορτινές μέρες φτάνουν στο τέλος και ο οργανισμός μας χρειάζεται να αποβάλλει τις τοξίνες με τις οποίες έχει επιβαρυνθεί λόγω υπερβολικών διατροφικών επιλογών. Διαβάστε παρακάτω μερικά tips που βοηθούν στην αποτοξίνωση, ενεργοποιώντας και πάλι τον μεταβολισμό. 1....
Με μεγάλη μας χαρά φιλοξενούμε στο Trail girl, την Αναστασία Τσουρουκτζή διατροφολόγο και αθλήτρια, πιο συγκεκριμένα τριαθλήτρια με εκπληκτικές επιδόσεις τόσο σε εθνικό όσο και σε παγκόσμιο επίπεδο, ( όπως στο IronMan Greece, IronMan World Championship κ.α.) ,από την...