Η γλυκύτατη φίλη μας Σοφία Ιωαννίδου είχε την καλοσύνη να μοιραστεί μαζί μας μέσα από την προσωπική της εμπειρία πώς ένα αυτοάνοσο νόσημα ή μάλλον δύο στην συγκεκριμένη περίπτωση, επηρέασαν τη ζωή της και πώς ο αθλητισμός άνοιξε ένα νέο, ελπιδοφόρο δρόμο που την...
"Ονομάζομαι Γιάντσου Μαρία και θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας το διατροφικό ταξίδι που έζησα με την Ιωάννα Ευαγγέλου, διατροφολόγο με εξειδίκευση στην αθλητική διατροφή. Μέσα από το διατροφικό πλάνο της Ιωάννας ανταπεξείλθα δυναμικά στο Wave running 28km & στο...
Στο 2ο Thessaloniki Stage Run συμμετείχε το αγαπημένο κορίτσι των βουνών & της ασφάλτου η Μαρία Μακρή και συγκριμένα στο 1ο stage, στον Fox Trail μήκους 15χλμ. ο οποίος πραγματοποιήθηκε κατά τις νυχτερινές ώρες στο δάσος του Σέιχ Σου. Η Μαρία τα πήγε περίφημα,...
Η αγαπημένη μας φίλη Σοφία Καλφοπούλου συμμετείχε στον Frozen Peaks Heroes, ο οποίος διασχίζει τα ένδοξα Οχυρά της Γραμμής Μεταξά στο Περιθώρι Κάτω Νευροκοπίου Δράμας! Ευχαριστήθηκε πραγματικά τον απαιτητικό αγώνα μέσα στα καταπράσινα, μαγικά τοπία αλλά η στιγμή που...
Εφαρμόζεται σε συγκεκριμένα σημεία, κυρίως στα πόδια και τα χέρια, μέσω ειδικών πιέσεων και χειρισμών, ενισχύοντας την ορθή λειτουργία των σχετικών οργάνων και ανατομικών δομών του οργανισμού. Πέρα από την κλασική Ρεφλεξολογία, στο Reflect on Life χρησιμοποιούμε δύο...
Η γλυκύτατη φίλη μας Αθηνά Δημητρίου συμμετείχε το περασμένο Σαββατοκύριακο στο 3ο Apostolos Silas Trail Adventure κατακτώντας την 3η θέση στην ηλικιακή της κατηγορία! Όπως αναφέρει η ίδια, απόλαυσε τόσο πολύ τον αγώνα, που ανυπομονεί ήδη για την επόμενη φορά! Πολλά...
Βαθμολογήστε την πείνα σας Δημιουργήστε μια κλίμακα πείνας που κυμαίνεται από 0 έως 10 (0 είναι ο πιο πεινασμένος και το 10 είναι το λιγότερο πεινασμένοι). Συζητήστε σχετικά με: • Πως νοιώθετε όταν πεινάτε «0»; (Κοινές απαντήσεις είναι πονοκεφάλους, ερεθισμό, τρέμουλο...
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑ; και μία υπόθεση βασισμένη στον Lieberman, Daniel E, 2012. What We Can Learn About Running from Barefoot Running: An Evolutionary Medical Perspective, Exercise and Sport Sciences Reviews. Σε όλη την ιστορία ανά τον κόσμο, η ρεφλεξολογία έχει...
Το Health Coaching αποτελεί μια καθοδήγηση από τον coach, τον υπεύθυνο της διαδικασίας προς τον coachee, στον άμεσα ενδιαφερόμενο, σχετικά με την εγκαθίδρυση και επίτευξη στόχων που αφορούν την υγεία του τελευταίου. Πρόκειται ουσιαστικά για μια αποστροφή από το...
Έχουμε τη χαρά να φιλοξενούμε την αγαπημένη μας αθλήτρια υπεραποστάσεων, που μας κάνει περήφανες σε όλα τα μήκη και πλάτη του κόσμου, τη μοναδική Jo Manta! Η Jo κατέκτησε τον Leadville 100 miles, ένα από τα πιο σκληρά, απαιτητικά 100miler του πλανήτη! Υποκλινόμαστε με...
Πόση δύναμη ψυχής & σώματος μπορεί να χρειάζεται μια γυναίκα εργαζόμενη, έγγαμη, μητέρα 4 παιδιών ώστε να ολοκληρώσει τον πρώτο της μαραθώνιο βουνού με επιτυχία και να κατακτήσει μάλιστα την 3η θέση του βάθρου στην κατηγορία των γυναικών! Πιστέψτε μας...αρκετή!...
Η αθλήτρια της Kontogiannis Running Team, Γιαννίρη Σοφία έλαβε μέρος για 2η συνεχή χρονιά στην Σκιά του Κριάκουρα, μήκους 23χλμ. στα Θεοδώριανα Άρτας κατακτώντας την 1η θέση του βάθρου στη γυναικεία κατάταξη! Ο αγώνας αυτός είναι αφιερωμένος στη μνήμη της Ελπίδας...
Υλικά για 4 μερίδες Κόψτε 9 μικρά φρέσκα σύκα στα τέσσερα και αλείψτε τα ελαφριά με λίγο ελαιόλαδο. Βάλτε τα σε ένα ταψί και ψήστε τα στο φούρνο για 5 λεπτά περίπου. Χτυπήστε 4 κουταλιές ελαιόλαδο, 1 κουταλιά ξίδι από σέρι, 1 ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμυδάκι και...
7 τρόποι για να καταλάβεις ότι η δίαιτά σου δουλεύει.. Χωρίς να ζυγίζεσαι… Νιώθεις ικανοποίηση μετά τα γεύματα Δεν νιώθεις συνεχώς πεινασμένος, δεν «ψάχνεσαι», δεν ζηλεύεις φαγητά ή γλυκά Ο ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΣΟΥ ΕΧΕΙ ΦΡΟΝΤΙΣΕΙ : Να μπορείς πλέον να βαθμολογείς τη πείνα σου,...
Η καλή μας φίλη και αθλήτρια της Kourkourikis Training, Ειρήνη Καλιαντζόγλου κατέκτησε τη 2η θέση στο Wave Running 10km. Η Ειρήνη εργαζόμενη μητέρα, αθλήτρια η οποία ζει στη Θεσσαλονίκη, παρόλες τις δυσκολίες της μετακίνησης & των υποχρεώσεων, κατάφερε να...
Nassy Atanasova from Green Foot Team is the winner of Wave Running 10km. but she is also the winner of Wave 5km. both in the female category. Nassy comes from Bulgaria and it's her first participation in Wave Running but not her first time running on the waves because...
Έχουμε τη χαρά να φιλοξενούμε την Τάνια Ραπτοπούλου η οποία είχε και έχει τον σπουδαίο ρόλο του εθελοντή, χρόνια τώρα μέχρι σήμερα στο Wave Running! Φέτος όμως συνέβη κάτι μαγικό...αποφάσισε να λάβει μέρος μαζί με τη φίλη της Αναστασία Μπαμπατζάνη, εθελόντρια κι...
3η νικήτρια γενικής γυναικών στον απόλυτα καλοκαιρινό αγώνα Wave Running 10km. αναδείχθηκε η αθλήτρια Πουλοπούλου Π΄΄οπη της Kourkourikis Training, της ομάδας η οποία κυριολεκτικά κατέκλυσε όλες τις διαδρομές του Wave Running φέτος! Η Πόπη είχε θέσει ως στόχο τη...