Ιστολόγιο~Νέα~Αγώνες~Σκέψεις
Εδώ βλέπετε όλες τις αναρτήσεις του TrailGirl. Αγώνες, νέα και άλλα θέματα από τη γυναικεία πλευρά του βουνού.
Στο ρελέ, με τη μοναδική Φανή Κουσιπέτκου
Αν προβληματίστηκες ποτέ για τα όριά σου, για την εσωτερική σου δύναμη να κατακτήσεις το ακατόρθωτο τότε η συνέντευξη-σταθμός της Φανής Κουσιπέτκου θα σε συνεπάρει. Από την πρώτη στιγμή που γνωρίσαμε την Φανή μείναμε έκθαμβοι από την αποφασιστικότητα και την τόλμη της...
Η αυτοπεποίθηση, παράγοντας στην αθλητική απόδοση και ο ρόλος του προπονητή, του Γιάννη Θεοδωράκη
Για την σπουδαιότητα της αυτοπεποίθησης και κατά πόσο επηρεάζει την απόδοση του αθλητή καθώς και τον ρόλο του προπονητή πάνω σε αυτό το θέμα, μας αναλύει παρακάτω ο Θεοδωράκης Γιάννης, απόφοιτος Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού Δ.Π.Θ., μεταπτυχιακός...
1ος Αγώνας Ορεινού Τρεξίματος στην Ελλάδα, οι πρώτες γυναίκες
Το ενδιαφέρον για τους αγώνες Trail Run έχει αυξηθεί σημαντικά στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια, οι αγώνες ολοένα και πληθαίνουν και το επίπεδο των διοργανώσεων συνεχώς βελτιώνεται. Αναρωτιόμαστε όμως από που ξεκίνησε η ιστορία του ορεινού τρεξίματος στην Ελλάδα, ποιοι...
Προστασία του δέρματος κατά τις προπονήσεις, Μαρίνα Καρώνη
Η προστασία του δέρματός μας κατά τη διάρκεια των προπονήσεών μας είναι εξαιρετικά σημαντική για εμάς τα Trail Girls που αγαπάμε και φροντίζουμε τον εαυτό μας! Σε αυτό το άρθρο φιλοξενούμε την Μαρίνα Καρώνη, Αισθητικό, Κοσμητολόγο η οποία μας εξηγεί την επίδραση των...
Τι τρώω μετά την προπόνηση; Με την Ηλιάνα Ηλιοπούλου
Το γεύμα μετά την προπόνησή μας θεωρείται εξαιρετικά σημαντικό καθώς συμβάλλει σημαντικά στην μυϊκή αποκατάσταση, στην αναπλήρωση των αποθηκών ενέργειας, στην αύξηση ή στην διατήρηση της μυϊκής μάζας. Υπάρχουν επίσης ασκούμενες, οι οποίες λόγω υποχρεώσεων...
Μάρθα Μπακοπούλου, η μεγάλη νικήτρια στα μονοπάτια της ζωής
Η Μάρθα Μπακοπούλου αποτελεί λαμπρό παράδειγμα πηγαίας εσωτερικής δύναμης και αισιοδοξίας, καθώς ήρθε αντιμέτωπη με τον καρκίνο του μαστού δίνοντας τη δική της μάχη! Κατά τη διάρκεια της ζωής μας κι ενώ βιώνουμε την ρουτίνα της καθημερινότητάς μας, έρχονται ξαφνικά...
Χριστίνα Φλαμπούρη, η πρώτη Ελληνίδα που κατέκτησε την κορυφή του κόσμου
https://www.instagram.com/p/CcV0Ms5s50u/?utm_source=ig_web_copy_link Είναι ιδιαίτερη τιμή για το Trail Girl, να φιλοξενεί την Χριστίνα Φλαμπούρη, την κορυφαία Ελληνίδα ορειβάτισσα, την πρώτη Ελληνίδα που ανέβηκε στο Έβερεστ, την πρώτη Ελληνίδα που κατέκτησε τα 7...
Η Κωνσταντίνα Χαραλαμπίδου στην κορυφή του Χειμερινού Διάθλου & του Σκι Δρόμων Αντοχής
Από το ξεκίνημά του, το Trail Girl είναι αφιερωμένο στη Γυναίκα των Μονοπατιών, στη Γυναίκα που θέλει, που επιδιώκει να βρίσκεται στο βουνό με οποιονδήποτε τρόπο. Αυτή την φορά, με ιδιαίτερη χαρά, φιλοξενούμε την νεαρή μεν, αλλά δυνατή κι επίμονη δε, Κωνσταντίνα...
Έρωτα…που κατακτάς τις παγωμένες κορυφές, με τη Δέσποινα Γαβριηλίδου
Περί έρωτος σήμερα ο λόγος, ευκαιρίας δοθείσης λόγω της ημε΄ρας, να αναφερθούμε στον φτερωτό θεό που γεμίζει τις καρδιές μας με έντονα συναισθήματα, θολώνει το μυαλό μας και μας κάνει να πετάμε στα σύννεφα! Έρωτα ανίκητε στη μάχη...έρωτα που κατακτάς τις κορυφές! Ο...
Η Χ-Ultra Trail Ασημίνα Ιγγλέζου που δάμασε τους Γίγαντες, αποκαλυπτική όσο ποτέ
Το Trail Girl συνεχίζει δυναμικά και υποδέχεται την X-Ultra Trail αθλήτρια, που τόλμησε να αντιμετωπίσει ήδη μέχρι σήμερα, δύο φορές τους γίγαντες των Άλπεων, την αθλήτρια που θεωρεί την δυσκολία πρόκληση και όχι εμπόδιο, με πλούσιο βιογραφικό επιτυχιών στο ορεινό...
Διάστρεμμα ποδοκνημικής, του Βαρνταπετιάν Αλέξανδρου
Το βουνό και τα μονοπάτια του είναι, αδιαμφισβήτητα, το καταφύγιό μας. Ένας από τους κινδύνους της άθλησης στο ορεινό τερέν με τον οποίο ενδεχομένως να έρθουμε αντιμέτωπες, είναι οι διάφοροι τραυματισμοί .Το διάστρεμμα ποδοκνημικής αποτελεί μία από τις πιο...
Προπόνηση στο κρύο, του Δημήτρη Τζεφαλή
Έχουμε την χαρά και την τιμή να φιλοξενούμε στο Trail Girl τον Δημήτρη Τζεφαλή , Καθηγητή Φυσικής Αγωγής με μεταπτυχιακές σπουδές στην Ανθρώπινη Απόδοση και Υγεία. Είναι προπονητής της ομάδας δρόμων αντοχής O.S.B._Endurance Team και του Συλλόγου Κλασικού...
Από τις κορυφές, στην άσφαλτο, στην έρημο, η ιπτάμενη Jo Μαντά στοTrail Girl !
Το Trail Girl συνεχίζει φιλοξενώντας την αθλήτρια συνώνυμο της έμπνευσης, της δύναμης, της αποφασιστικότητας της αφοσίωσης στο στόχο την αγαπημένη, μοναδική Γεωργία (Jo) Μαντά, αθλήτρια της Hoka! Η Jo είναι το Trail Girl που καταφέρνει να ελίσσεται ανάμεσα στην...
Η σπουδαιότητα του εργομετρικού ελέγχου από τον Δρ. Γεώργιο Ζιώγα, αποκλειστικά στο Trail Girl!
Eργομετρικός έλεγχος για δρομείς ορεινού τρεξίματος Τι είναι ο εργομετρικός έλεγχος Είναι ένα σύνολο ειδικών εργαστηριακών μετρήσεων με εξοπλισμό υψηλής τεχνολογίας, για την ανάλυσητης απόδοσης και εντοπισμό των αδυναμιών του αθλητή. Πραγματοποιείται από...
Χριστίνα Γιαζιτζίδου, η Χάλκινη Ολυμπιονίκης που πήρε τα βουνά!
Το 2023 ξεκινάει δυναμικά για το Trail Girl με την εντυπωσιακή, αγαπημένη αθλήτρια της Salomon Hellas Χριστίνα Γιαζιτζίδου! Η Χριστίνα πρωτοεμφανίστηκε σε αγώνες ορεινού τρεξίματος το 2018 πετυχαίνοντας μέχρι και σήμερα εκπληκτικές επιδόσεις σε πανελλήνια πρωταθλήματα...
Συνέντευξη με τη Μαρία Μάλαϊ
Το Trail Girl ξεκινάει το ταξίδι του φιλοξενώντας μία από τις κορυφαίες Ελληνίδες αθλήτριες του trail run, το απόλυτο Trail Girl, το κορίτσι που δεν εγκαταλείπει ποτέ, τη Μαρία Μάλαϊ!Έχοντας πετύχει εκπληκτικές επιδόσεις στα Πανελλήνια Πρωταθλήματα Στίβου, στο...
9ο Kavala Trail Run
Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε το 9ο Kavala Trail Run την Κυριακή 19 Μαρτίου 2023! Ο συνολικός αριθμός των συμμετεχόντων άγγιξε τους 450 από διάφορα μέρη της Ελλάδας. Στη διαδρομή των 13,5 χλμ. συμμετείχαν 43 Trail Girls εκ των οποίων διακρίθηκαν οι : 1η γενικής...
Dream, Train, Run Olympus Marathon
#OlympusMarathon #RunningWithTheGods Register now #skyrunning#trailrunning#mountain#running #mtOlympus#litochoro#greece Ο Olympus Marathon πραγματοποιείται στον Όλυμπο, το μυθικό «βουνό των θεών» την τελευταίο Σαββατοκύριακο κάθε Ιουνίου. Η διαδρομή του αγώνα...
Η Μαρία-Στέλλα Ξενάκη στο 1ο Πίνοβο Trail
Δελτίο τύπου Μια ακόμη σημαντική παρουσία στο 1ο ΠΙΝΟΒΟ TRAIL, έρχεται από τους Σπαρτιάτες Δρομείς και την Dimopoulos Coaching. Η Μαρία-Στέλλα Ξενάκη, η οποία το 2019 συμμετείχε στο «Κρόνιο Πέρασμα», μήκους 70 χλμ., καταλαμβάνοντας την 1η θέση. Το 2021 έλαβε μέρος...
Το αστραφτερό χαμόγελο του Trail Girl
Διαβάσαμε πως...το ορεινό τρέξιμο και γενικότερα η άσκηση, προσφέρουν πολλαπλά οφέλη στην συνολική υγεία αλλά η έντονη άσκηση μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες βλάβης της υγείας των δοντιών και να καταστρέψει το αστραφτερό μας χαμόγελο, σύμφωνα με έρευνα του...
Οι εγγραφές για το 3ο Chios Hardstone Trail άνοιξαν!
Ο 3ος ορεινός αγώνας της Χίου έρχεται στις Καρυές το Σάββατο 29 και την Κυριακή 30 Απριλίου 2023, με μία ολοκαίνουρια απαιτητική διαδρομή και μία επιπλέον αγωνιστική ημέρα! Το 3ο Chios Hardstone Trail, με αφετηρία και τερματισμό στις Καρυές, 6 χλμ. από το κέντρο της...
Growing Through Failure: Lessons Learned On The Trail, Κατερίνα Παναγή
Με χαρά φιλοξενούμε στο Trail Girl το άρθρο της φίλης αναγνώστριας Κατερίνας Παναγή από την Λευκωσία της Κύπρου! Κατερίνα σε ευχαριστούμε! "Like many other runners, I have endured the ‘pain cave', my legs feel like bags of sand, my stomach is doing back flips, I'm...
Ο καιρός στα βουνά της Ελλάδος στις 11 & 12/03/2023. My Trail Girl Weekend
Ενημερωθείτε για τις μετεωρολογικές προβλέψεις του Σαββατοκύριακου & προγραμματίστε τις προπονήσεις και τις ορεινές σας εξορμήσεις. Ο καιρός σε διάφορα βουνά της Ελλάδας! Σάββατο 18 Μαρτίου 2023 Σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία στα ανατολικά και τα...
Olympus Ultra 24 Ιουνίου 2023, η προκήρυξη
Ο Olympus Marathon είναι ένας μοναδικός αγώνας ορεινού τρεξίματος. Η διαδρομή του ακολουθεί μια ιερή πορεία της αρχαιότητας, τότε που οι προσκυνητές της πόλης του Δίου ανηφόριζαν κάθε καλοκαίρι στις κορυφές του Ολύμπου για να τιμήσουν τον υπέρτατο θεό...
Κάσσιος Δίας, Αναστασία Τζαρού, Trail Girl Story
Η νέα, δυναμική, ταλαντούχα Αναστασία Τζαρού αφηγείται το δικό της Trail Girl Story και μας περιγράφει πώς βίωσε τα 35χλμ. +2.100 θετικής υψομετρικής του Κάσσιου Δία στην υπέροχη Κέρκυρα. Η Αναστασία κατέκτησε την 3η θέση του βάθρου κάτω από εξαιρετικά δύσκολες...
Dayana from Spain, Trail Girl Story
Χαιρόμαστε ιδιαίτερα που το Trail Girl ξεκίνησε να ξεπερνά τα ελληνικά σύνορα καθώς λάβαμε το ΄πρώτο Trail Girl Story από το εξωτερικό! Έτσι λοιπόν, επικοινώνησε μαζί μας η Dayana από την Ισπανία θέλοντας να μοιραστεί με τα υπόλοιπα Trail Girls την πρώτη της συμμετοχή...
Νέα Ημερομηνία Διεξαγωγής Μετεωρίτικου Δρόμου!
Τα μέλη της ΟΕ του Μετεωρίτικου Δρόμου, εκφράζουμε πρωτίστως τα θερμά μας συλλυπητήρια στις οικογένειες & τους συγγενείς όλων των θυμάτων του πρόσφατου τραγικού δυστυχήματος που συγκλόνισε τη χώρα μας. Συμπαραστεκόμαστε ιδιαίτερα στο βαρύ οικογενειακό πένθος των...
Το SPORTS DEPOT τρέχει με τον Χορτιάτης Trail Run
Το SPORTS DEPOT (κατάστημα αθλητικών ειδών) που βρίσκεται (26ης Οκτωβρίου 43,Θεσσαλονίκη, 54627, 30 231 118 1242), για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά θα βρίσκεται δίπλα στον Χορτιάτης Trail Run και στους αθλητές. Συγκεκριμένα θα προσφέρει τα παρακάτω δώρα για όλους τους...
Ο καιρός στα βουνά της Ελλάδος στις 11 & 12/03/2023. My Trail Girl Weekend
Ενημερωθείτε για τις μετεωρολογικές προβλέψεις του Σαββατοκύριακου & προγραμματίστε τις προπονήσεις και τις ορεινές σας εξορμήσεις. Ο καιρός σε διάφορα βουνά της Ελλάδας! Σάββατο 11/03/2023 Σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία, σε όλη τη χώρα προβλέπονται...
Η Μαριαλένα Μπαρούτη στο Μαύρο Βράχο του 1ου Πίνοβο Trail
H Μαριαλένα Μπαρούτη, μία νέα, δυναμική παρουσία στο χώρο του trail run, έρχεται να πλαισιώσει την έναρξη του Πίνοβο Trail! Οι εγγραφές συνεχίζονται... 1ο Πίνοβο...
Προκήρυξη Evrytania Trail Races 2023
O Σύλλογος ΄΄ Ε4-ΤΟ ΠΑΝΤΑ ΒΡΕΧΕΙ΄΄ συνδιοργανώνει με την “Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδος” και το “Δήμο Καρπενησίου” το 2ο EVRYTANIA TRAIL RACES με 6 αγώνες ορεινού τρεξίματος. Οι διοργανωτές του EVRYTANIA TRAIL RACES σας προσκαλούν να τρέξετε στα ελατοσκέπαστα μονοπάτια...