Οι δυσμενείς καιρικές συνθήκες κατά την διάρκεια του χειμώνα ταλαιπωρούν τα ευαίσθητα χέρια μιας γυναίκας, η οποία εκτίθεται καθημερινά σε χαμηλές θερμοκρασίες, προκειμένου να ανταπεξέλθει στην προπόνησή της στο βουνό.
Συχνά, επιστρέφοντας στο σπίτι ερχόμαστε αντιμέτωπες με χέρια αφυδατωμένα από το κρύο, τα οποία ξεφλουδίζουν ή αιμορραγούν. Η παρουσία έντονης ξηρότητας στο δέρμα λόγω του κρύου, αυξάνει το βαθμό ευαισθησίας και μειώνεται το επίπεδο υγρασίας του δέρματος. Για να τα διατηρήσουμε απαλά και ενυδατωμένα θα πρέπει να τα φροντίζουμε καθημερινά με βαθιά ενυδατική περιποίηση και να τα προστατεύουμε από τις εκάστοτε καιρικές συνθήκες.
- Επιλέξτε γάντια τα οποία παρέχουν ειδική προστασία, που προσφέρουν άνεση, ζεστασιά και είναι προπάντων σχεδιασμένα, ώστε να απομακρύνουν τον ιδρώτα και να στεγνώνουν γρήγορα.
- Προτιμήστε φυσικά, ενυδατικά σαπούνια χωρίς συνθετικά, με ελαιόλαδο κυρίως αλλά και άλλα έλαια.
- Αποφύγετε την εκτεταμένη χρήση αντισηπτικού καθώς ταλαιπωρεί ακόμη περισσότερο τα χέρια.
- Επιλέξτε ενυδατικές κρέμες που περιέχουν επίσης ελαιόλαδο, αλόη, μέλι, αβοκάντο, αμυγδαλέλαιο και λάδι jojoba, το οποίο είναι εξαιρετικά ενυδατικό με αντιφλεγμονώδη δράση. Την ενυδατική σας μην την αφήνετε στο σπίτι, αλλά πάρτε την μαζί σας στο σακίδιο της προπόνησης.
- Φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό και να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε Ω3 λιπαρά οξέα όπως καρύδια, λιναρόσπορο, σπόρους chia, αβοκάντο κ.α.
- Φτιάξτε ζεστά επιθέματα με χαμομήλι, το οποίο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ενυδατώνει άμεσα το δέρμα και καταπολεμεί ακόμη και τα καφέ σημάδια.
- Χρησιμοποιήστε επίσης έλαιο λεβάντας , εξίσου πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, το οποίο χάρη στην αντιβακτηριδιακή του δράση, έχει την ιδιότητα να προλαμβάνει τυχόν μολύνσεις του δέρματος.
- Κάντε απαλό μασάζ με προϊόν απολέπισης ή φτιάξτε το δικό σας φυσικό scrub χρησιμοποιώντας ζάχαρη, έλαιο λεβάντας ή χαμομηλιού και ελαιόλαδο.
- Σε περίπτωση μεγάλης αφυδάτωσης, απλώστε αρκετή ποσότητα ενυδατικής κρέμας, φορέστε τα γάντια σας, πέστε για ύπνο και το πρωί ξυπνήστε με τα χέρια σας απαλά σαν βελούδο.
- Αποφύγετε γενικά την άμεση επαφή των χεριών με καθαριστικά και χρησιμοποιήστε αντιηλιακή κρέμα τις ηλιόλουστες μέρες κατά τις οποίες δεν φοράτε γάντια.
Απολαύστε την προπόνησή σας τον χειμώνα σε κάθε επίπεδο, επιλέγοντας τα κατάλληλα προϊόντα ένδυσης και καλλυντικά περιποίησης.
Τα Trail Girls φροντίζουν τον εαυτό τους καθημερινά, αναδεικνύοντας πάντα την θηλυκή τους πλευρά!